Das erste vorsichtige Training nach 7 Wochen Pause nach mehrfacher Bauch Op wegen Blinddarm 🎂💪🏽🎉 ach ja wäre fast dran verreckt plus 8 Kilo minus … aber wer das Eisen liebt steht wieder auf und fängt von vorne an💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

Training ohne Dich macht nur halb so viel Spaß meine Königin @ammal.atwan. Trotzdem durchgezogen um Chefe @andrugertz_worldchampion stolz zu machen 😂 💪🏽 #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #fitcouple

Leider heute ohne meinen pretty little psycho @ammal.atwan werde schnell wieder gesund Baby ❤️💪🏽

Schön mit meiner Frau @ammal.atwan Titten gepumpt 💪🏽 @andrugertz_worldchampion #bodybuilding #bodybuildingmotivation #massephase #bodybuildinglifestyle #fitcouple

Die Haxen müssen wachsen schön mit meiner Frau @ammal.atwan die Bene zerstört💪🏽 #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation

Beine heute leider ohne meine Frau🥲 Du hast gefehlt Baby ❤️ Und endlich kommt mal sichtbar etwas Fleisch auf die Beine 💪🏽 keep Grinding 💪🏽 #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #fitcouple

Nach ner Woche Grippe endlich wieder im Gym 💪🏽 #bodybuilding_motivation #bodybuilding #fitcouple

Massenphase läuft 103 kg 💪🏽 Schön mit meiner Frau @ammal.atwan Titten und Schultern trainiert 😈#bodybuilding #bodybulidinglifestyle #bodybuildingmotivation #fitcouple

Trotz kaputtem Rücken erfolgreich den Brusttag mit meiner Frau @ammal.atwan abgerissen 💪🏽 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitcouple

Schön mit meiner Traumfrau den Rücken zerlegt. Auf das wir noch breiter werden 😈💪🏽#bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #massephase #fitcouple

Schultern gepumpt bis nichts mehr ging 💪🏽 #bodybuilding #shoulderworkout #bulking #traineatsleeprepeat #gymmotıvatıon

Schönes Rücken Training am 1.1.26 mit meiner Liebe @ammal.atwan erledigt jetzt Steak und Pommes und chillen allen ein frohes neues Jahr 💪🏽 #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #massephase #fitcouple

Sylvester Nachmittag schön mit meiner Frau @ammal.atwan Titten gepumpt jetzt schön was Futtern und ne Runde Ausruhen 💪🏽 #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #massephase #fitcouple

Schön mit meiner Frau @ammal.atwan den Rücken zerlegt damit Chefe @andrugertz_worldchampion schön stolz auf uns ist 💪🏽 #bodybuilding #massephase #fitfam

Irgendwie checkt mein Körper es nicht das er seid nem Monat mit 5000 Plus in der Massephase ist… immer noch Streifen auf der Schulter. Meine Frau @ammal.atwan freut es 😂😈 #fitcouple #massephase #bodybuilding

Rūckentraining erledigt 💪🏽

Meine Frau und ich im Sommer 2026 wenn wir so fleißig weiter trainieren wie bisher 😂😂😂 Danke Chef für das gnadenlose Antreiben 💪🏽💪🏽 #anime #bodybuildingmotivation #loveofmylife #fitcouple

Dank meiner Family @ammal.atwan und @andrugertz_worldchampion kräftig am wachsen selbst meine Metallseite wächst und gedeiht danke für den Ansporn und den Beistand 💪🏽#bodybuildingmotivation #bodybuildingmotivation #bulking #bodybuildingfamily

Brust fertig danke für den Mörder-Trainingsplan Chef... Im Sinne des Wortes Mörder😈 @andrugertz_worldchampion ... Meine Frau war ja leider heute morgen schon alleine Spaß haben 🤣@ammal.atwan #bodybuilding #fitnessmotivation #massephase #bulking #bodybuildingmotivation #fitcouple #loveofmylife

Die Muskeln wachsen das Gewicht steigt der Bauch wächst mit 🤣

Schöne Zahlen am Morgen endlich Zuwachs bei 6000 Kalorien muss ja auch langsam was passieren 😂💪🏽 #Bodybuilding #FitnessMotivation #FitnessLifestyle #GymLife #GymMotivation #FitnessAddict #FitFam #TrainHard #WorkoutMotivation #FitnessJourney #Massephase #BulkingSeason #Muskelaufbau #MassGaining #BulkSeason #BulkingLife #TimeToBulk #Gains #MuscleGrowth #BulkingPhase

99 KG der Rücken wächst wieder💪🏽 Dank meiner ewig pushenden Frau @ammal.atwan und meines unglaublich sadistischem Trainer @andrugertz_worldchampion 😂 schön das Ihr mich immer wieder zu Höchstleistungen treibt! #fitness #gym #workout #motivation #fit #training #gymlife #fitnessmotivation #bodybuilding #muscle #fitfam #fitnesslife #fitnessjourney #fitspo #health #bodybuildingmotivation #strengthtraining #hypertrophy #aesthetics #musclebuilding #naturalbodybuilding #powerbuilding #strength #massgain #bulking

Masse ist Macht 98,5 kg 😂 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #massephase #masseistmacht

Get Bigger 💪🏽 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #nopainnogain💪 #masseistmacht

Links heute nach dem knackigen neuem Trainingsplan von Chefe @andrugertz_worldchampion rechts vor 2 Monaten…. Passiert je endlich mal bisl was mit den kaputten Beinchen… vor 8 Jahren nach meinem Motorrad Unfall mit 40 fach gebrochenem Knie und doppelt gebrochenem Oberschenkel sowie Arme und Schultern hätte ich nie gedacht das ich überhaupt mal wieder so Gas geben kann. Und ein ganz großes Danke geht an meine Frau @ammal.zumba das sie immer mit mir mitzieht an mich glaubt und mich täglich zu neuen Höchstleistungen motiviert. Ich liebe Dich Baby ❤️ #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitnesscouple #loveofmylife #nopainnogain💪

Der Lat kommt langsam aus seinem Versteck 😂 Danke das Du immer an mich glaubst und mich so gut supportest Baby @ammal.zumba. Man kann sich keine bessere Frau wünschen ❤️

Brust und Schultern mit meiner Frau @ammal.zumba gekillt auch wenn wir wegen Fr früh immer noch nicht richtig laufen konnten 😂 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitcouple #nopainnogain

Chest Done💪🏽 #bodybuilding #fitcouple #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle

Training mit Chefe überlebt😂 jetzt Shake rein und erstmal ausruhen 💪🏽#bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #massephase #fitcouple #nopainnogain

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101 and rising…. Läuft gerade nur das ständige Fressen nervt ein wenig 😂😂😂 freu mich schon auf die Diät im Herbst #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle

Mein Junge das erste Mal auf der Strecke und will nicht mehr weg 💪🏽 Papa ist so stolz 💪🏽

Mit meinem kleinen Monster @ammal.zumba schön nen Oster Pump angerissen 💪🏽 #massephase #bulking #bulkingup #fitcouple #bodybuildingmotivation #bodybuilding

Finaly 100 KG and rising 💪🏽#bodybuilding #massephase #bulkingseason

Sonntag schön mit meiner Frau @ammal.zumba Brust geballert… 100 Kilo ist in Reichweite… Keep On Growing💪🏽 #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #fitcouple #loveofmylife #massephase #bulking

Heute schön mit meiner Frau @ammal.zumba Rücken geballert 💪🏽 #massephase #bulking #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #loveofmylife

Chest Done💪🏽 schön mit meiner Frau @ammal.zumba Titten gepumpt #bodybuilding #bulking #massephase #bodybuildingcouple #masseistmacht #loveofmylife

Gestern Brust mit meiner Frau trainiert love ya Babe @ammal.zumba #fitcouples #loveofmylife #bulking #massephase #bodybuilding #fitnesscoach

Chest Done #bodybuilding #fitnessmotivation #fitcouple #bulking #massephase #pumpen #chestworkout #getbig #getbigordietrying

Schön mit meiner Frau @ammal.zumba den Rücken zerlegt. Love ya Babe 224 rulez 💪🏽😈 #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bulking #massephase #fitcouple #loveofmylife

Chest Done… schön mit meiner Frau die Brust auseinander genommen 💪🏽 #bodybuilding #bodybuldingmotivation #bodybulidinglifestyle #fitcouple #loveofmylife

Mit meiner Frau schön Rücken gef…t💪🏽 #bodybuildingcouple #fitnessmotivation #bodybuldinglifestyle #bulking #massephase #loveofmylife

Sonntag Abend mit meiner Frau @ammal.zumba die Beine auseinander genommen. Mal eben 400 kg an der Beinpresse. Wenn ich nicht aufpasse ist das kleine Monster bald stärker als ich 😂😈💪🏽 #fitcouple #bodybuilding #fitnessmotivation #bulkig #massephase #pumper #love #loveofmylife

Schulter Training heute mal ohne meine Frau @ammal.zumba … ganz ungewohnt alleine zu trainieren 🥲 #bodybuilding #bulking #fitnessmotivation #fitnesscouple

Back Done… still growing 97 k #bodybuilding #fitnessmotivation #bulking

Gestern um 0 Uhr mit meiner Frau @ammal.zumba Brust und Rücken erledigt… kill ist Baby 💪🏽#bulking #fitnessmotivation #bodybuildinglifestyle

Brust und Rücken erledigt aber Training ohne meine Frau @ammal.zumba ist echt nicht das selbe 🥲 Naja voll gewesen toll gewesen 😂💪🏽 #fitnessmotivation #bodybulidinglifestyle #bulking

Sylvester Pump mit meiner Frau.. Allen einen gute Rutsch ins neue Jahr 💪🏽 2025 wird unser Jahr Babe @ammal.zumba 💪🏽

Christmas Pump mit meiner Frau @ammal.zumba #bulking #bodybuilding #fitnessmotivation #fitnesscouple #pumpingiron

Push und Pull erledigt 💪🏽 war schön mit meiner Frau @ammal.zumba im Fit X Flagship trainieren bis garnix mehr ging. #fitnessmotivation #fitcouple #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #massephase #bulking

Keep pushing keep fighting keep growing💪🏽 #bodybuilding #fitnessmotivation #massephase

Legday am Sonntag #bodybuilding #fitnessmotivation #massephase

Wenn meine wunderschöne Frau dafür sorgt das ich auf keinen an Masse verliere 😂 danke Baby @ammal.zumba

Chest Done #bodybuilding #fitnessmotivation #massephase

Die Kackstelzen wachsen endlich ein wenig 😂💪🏽#bodybuilding #fitnessmotivation

Super geiles Rückentraining mit meiner Traumfrau @ammal.zumba abgeliefert… danach konnte keiner mehr seinen eigenen Namen schreiben 😈 #bodybuilding #fitnessmotivation

Gymtime mit der besten Frau auf diesem Planeten 💪🏽 #fitnesscouple #bodybuilding #fitnessmotivation

Back Done! #bodybuilding #fitnessmotivation

Chest Done … was nen geiles Training mit meiner Lady @ammal.zumba #fitnessmotivation #bodybuilding

Beinchen erledigt 💪🏽 #bodytransformation #fitnessmotivation

Beine erledigt plus 2 klitzekleine Schulterübungen … jetzt auf zur Arbeit 💪🏽 #bodybuldinglifestyle #fitnessmotivation

Wingz💪🏽#bodybuilding #fitnessmotivation… dank meiner wundervollen Frau @ammal.zumba mal eben das Körpergewicht in einem Monat um 5 Kilo erhöht.. Danke für Deine liebevolle und gesonnene Art uns zu vervollständigen. ❤️

Gestern Abend Beine heute Morgen Rücken aktuell knapp 94 kg… läuft 💪🏽#bodybuilding #fitnessmotivation

Chest done 💪🏼#fitness #gym #gymholic #fitlife #gymlife

Dank meiner Frau wachse ich zur Zeit wie eine frisch gedüngte Blume 🤣💪🏽 93 kg #bodybuilding #fitnessmotivation

Formupdate 92 KG #bodybuilding #fitnessmotivation

Zeit für eine gescheite Massephase. Startgewichr 88 kg. Mal sehen wo es hin geht 💪🏼 #bodybuilding #fitnessmotivation

Langsam wird nen Schuh draus 😂👆🏽💪🏼 #bodybuilding #fitnessmotivation

Schultern erledigt jetzt beginnt erstmal wieder die Massephase mal sehen was passiert😂 #bodybuilding #fitnessmotivation

Morgen um halb 7 in Deutschland 😂💪🏼 #bodybuilding #fitnessmotivation

Hmmmm ich glaube 2025 geht’s dann doch mal auf die Bühne 🤘🏽

Bin stolz auf Dich Baby 💪🏽

Chest Done #bodybuilding #fitnessmotivation

Sooooo langsam … aber leider ist rechts immer noch der Impact vom Unfall vor 7 Jahren zu sehen krass

Morgentliche Form vor dem Sport… läuft 💪🏽 #bodybuilding #fitnessmotivation #cuttingdiet

Rücken erledigt 💪🏽 #bodybuilding #fitnessmotivation

Meine neue Freiheit scheint meinem Körper gut zu tun 😁💪🏽 #bodybuilding #fitnessmotivation

Schultern gef… 💪🏽 #bodybuilding #fitnessmotivation #shoulderworkout

Chest Done #bodybuilding #fitnessmotivation

Mein Kopf sagt Fuck mein Körper sagt Jeah😂💪🏽 #bodybuilding #fitnessmotivation #backworkout

Laaaagsam… die Kackstelzen😂💪🏽 #bodybuildinglifestyle #fitnessmotivation

Alles Mist aber der Körper stimmt 😂💪🏽 #bodybuilding #fitnessmotivation

Dönerstag😁 Big Food for Life

Mit meinem Kleinen schön bei Big Food einen Dönerteller verhaften 💪🏽😁

There are 2 things in the world that does not lie to you. Your child and the iron 💪🏽#fiitnessmotivation #bodybuildinglifestyle

Laaaangsam erhole ich mich wieder … time to grow … 💪🏽 #bodybuildinglifestyle #fitnessmotivation

Looking foward #bodybuildingmotivation #fitnessmotivation #bodybuildonglifestyle

Welcome back at Home…

The Figth is over … the Battle beginns #bodybuildinglifestyle #fitnessmotivation

Wenn der Sport und der Köter das einzige ist was bleibt 😂 geht voran 💪🏽#bodybuilding #fitnessmotivation #dieta #bodybuilidnglifestyle

No words to say… this is a bitter end

Back done. Training is still the best against sadness💪🏽#bodybuilding #fitnessmotivation #divorce

Ich hoffe die Beine wachsen auch endlich mal wieder echt nen Krampf seid dem Unfall 💪🏽#bodybuilding #fitnessmotivation

Sometimes you only realize what you had the moment you lose it … 💪🏽😉